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विटामिन डी के आहार - Vitamin D Foods in Hindi

विटामिन ऐसे पोषक तत्व हैं जो शरीर नहीं बना सकता है। इसलिए आहार में इनका सेवन करना चाहिए। यह कई प्रकार की बीमारियों से भी रक्षा कर सकता है, जैसे कि मधुमेह।  विटामिन डी शरीर में कैल्शियम और फॉस्फेट की मात्रा को नियंत्रित करने में म…

कीटो डेली डाइट प्लान - keto diet plan in hindi

कीटो डाइट (किटोजेनिक आहार) एक कम कार्ब, उच्च वसा वाली आहार है जो की कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि इस प्रकार का आहार वजन कम करने और आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। ऐसा देख गया है …