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धनुरासन योग के फायदे - Dhanurasana Benefits in Hindi

इस मुद्रा को धनुरासन योग इसलिए कहा जाता है क्योंकि शरीर इसमें एक धनुष के सामान देखता है। धनुरासन 12 बुनियादी हठ योग आसन में से एक है। इसे उर्वा चक्रासन के रूप में भी जाना जाता है । धनुरासन योग के फायदे को समझ ने के लिए इस लेख को …

हनुमानासन - Hanumanasana in Hindi

हनुमानासन बैठ कर किये जाये वाले आसन में से एक है। यह नाम संस्कृत शब्द हनुमान से लिया गया है जो की रामायण के प्रसिद्ध हिंदू देवता है। यह आसन हनुमान जी द्वारा भारत की भूमि से लंका द्वीपों तक पहुंचने के लिए की गई विशाल छलांग की याद …

गोरक्षासन - Gorakshasana Benefits in Hindi

गोरक्षासन का उपयोग योगी गोरखनाथ द्वारा ध्यान मुद्रा के रूप में किया जाता था। इस आसन को करने के लिए, पैरों की मांसपेशियों मजबूत और लचीला होना बहुत आवश्यकता होती है। इस योगासन का नाम ऋषि गोरखनाथ के नाम पर रखा गया है, जिनके बारे में…

मूर्छा प्राणायाम - Murcha Pranayama in hindi

संस्कृत शब्द 'मूर्छा' का अर्थ बेहोशी होता है । जैसा कि इसके नाम से ही स्पष्ट है, इस करते समय आप को चक्कर या बेसुधी हो सकती है इसलिए इसे सावधानी के साथ अभ्यास की जाना चाहिए। यदि आपको लगता है कि आप बेहोश होने वाले हैं, तो त…

प्लाविनी प्राणायाम - Plavini Pranayama in Hindi

पल्विनि प्राणायाम एक तरह का योग नहीं बल्कि एक तरह सांस लेने और छोड़ने का तरीका है जिससे हम अपने शरीर की जीवन शक्ति को नियंत्रित करते हुए अपने शरीर को हल्का कर सकते है। अगर प्लाविनी प्राणायाम योग नहीं तो और क्या है आपके दिमाग में …