बालायाम करने के फायदे
बालो का उम्र से पहले झंड जाना भारत में आम बात होती जा रही है। योग के रोजाना अभ्यास से गंजेपन बालो के झंडने पर रोकथाम और बालो को मजबूत करने में मदद मिलती है। बालायाम कुछ बढ़िया योगासन में से एक है जो आप बालो के लिए कर सकते है।
यह करना बहुत ही आसान है, चाहिए आप बाहर हो यह घर के भीतर इसे किसी भी समय और कही भी किया जा सकता है। अपने बहुत बार बाबा रामदेव को यह आसन करते देखा होगा। यह अक्कू प्रेशर और योग का बहुत बढ़िया कॉम्बिनेशन है।
इस का उललेख बहुत सी योग और आयुर्वेद पुस्तकों में किया गया है। इसे प्रसन्ना मुद्रा के नाम से भी जान जाता है। यह संस्कृत के दो शब्द से मिल बना है बाल और अर्थ केश और व्यायाम का अर्थ एक्सरसाइज।
इसका अभ्यास करे से मस्तिक में खून का सर्कुलेशन ठीक होता जिसे बाल की जड़ो में खून की मात्रा बढ़ती है।
 |
| Credit : pixabay.com |
बालायाम योग कैसे करे
- आराम से बैठ जाये और दोनों हाथो को छाती की और ले कर आये।
- अब दो हाथो की उंगलियों को जोड़े और उसके बाद धीरे धीरे रगड़े आपस में।
- इस पक्रिया को 5 से 7 मिनट्स के लिए करे। केवल उंगलियों को ही रगड़े अगुठो को नहीं।
बालायाम योग करने के लाभ
- बालों की चमक को बढ़ता है।
- नये बालो को उगने में मदद करता है।
- बालों को काला करता है और सफेद बालों की समस्याओं को दूर करता है।
- गंजेपन में फायदेमद।
- बालो को सफ़ेद की पक्रिया को धीरे करता है।
- इसे करेने से मान शांत होता है और तनाव को दूर किया जा सकता है।
- बालो को जड़ से रोकता है और मजबूत बनता है।
