योग के प्रकार

योग के कई अलग-अलग प्रकार हैं, वास्तव में छह प्रकार के योग परंपरागत रूप से अभ्यास किए जाता हैं, साथ ही एक नया प्रकार, बिक्रम योग, जो हाल ही में लोकप्रियता में तेजी से बढ़ रहा है।

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योग के छह पारंपरिक प्रकार हैं ।

1. हठ
2. राज
3. कर्म
4. भक्ति
5. ज्ञान
6. तंत्र

हठ योग

पश्चिमी देशों में हठ योग लोकप्रिय है। संस्कृत में "ह" का अर्थ है "सूर्य" और "ठ" का अर्थ है "चंद्रमा"। दो महत्वपूर्ण सिद्धांत हैं जिन पर हठ योग आधारित है।

1. ध्यान - ध्यान में ऐसी स्थिति (आसन) को ढूंढना जो आपके लिए सबसे आरामदायक है और जिसमे आप ध्यान करते समय लंबे समय तक टिक सकते हैं। बहुत से लोग पद्मासन को ध्यान के लिए विशेष रूप से सहायक पाते हैं।

2. शरीर के भीतर ऊर्जा में सुधार - योग, शरीर में ऊर्जा के प्रवाह में सुधार करता है, इसे करने से स्वास्थ्य में सुधार होता है ।

हठ योग प्रदीपिका - पुस्तक में सभी विषय शामिल हैं, विशेष रूप से प्राणायाम, रेचक, पूर्वाक और कुंभक, चक्र, कुंडलिनी और भी कई विषयों के बारे में बताया गया है।

राज योग

राज योग हठ योग के समान है। राज को योग के अन्य रूपों की तुलना में थोड़ा अधिक कठिन माना जाता है, क्योंकि इसमें अन्य योगासन की तुलना में अधिक अनुशासन और नियंत्रण की आवश्यकता होती है। राज योग मन और शरीर की एकाग्रता, ध्यान और अनुशासन पर केंद्रित है।

राज योग के आठ अंग हैं:

1. नैतिक अनुशासन

2. आत्म संयम

3. एकाग्रता

4. ध्यान

5. सांस नियंत्रण

6. मुद्रा

7. संवेदी अवरोध

8. परमानंद

राज योग का उद्देश्य विचारों को नियंत्रित करना और मन को शांत करना है, जिससे अंत मे आत्म जागरूकता प्राप्त कर सकते हैं।

कर्म योग

कर्म योग का अर्थ निस्वार्थ क्रिया है। कर्म योग करने के लिए, आपको मनुष्य और मानवता की सेवा करने के लिए स्वयं को आत्मसमर्पण करना होगा। कर्म योग हिंदू धर्म पे आधारित है और और इसे भगवत गीता द्वारा स्थापित किया गया था। इस प्रकार के योग का मुख्य उद्देश्य मन और हृदय को शुद्ध करना, नकारात्मक ऊर्जा और नकारात्मक सोच से छुटकारा पाना है। इसे कारण से पता चलता है की कर्म योग शारीरिक से अधिक आध्यात्मिक है।

भक्ति योग

भक्ति योग, दिव्य प्रेम और विश्वास के बारे में है । व्यक्ति मनुष्यों समेत सभी जीवित प्राणी के लिए समय समर्पित करता है, क्षमा और सहिष्णुता का अभ्यास करता है। यह कर्म योग के समान ही है।

भक्ति के 9 सिद्धांत हैं, जिनका पालन किया जाता है।

1. श्रवण
2. प्रशंसा
3. स्मरण
4. पडा-सेवा
5. पूजा
6. वंदना
7. दास्य
8. सखा
9. आत्म-निवेदना

ज्ञान योग

ज्ञान योग, दिमाग से नकारात्मक ऊर्जा को मुक्त करता है। इस प्रकार के योग के माध्यम से ज्ञान को पाया जाता हैं ।

ज्ञान योग तीन मुख्य सिद्धांतों है:

1. आत्मबोध
2. अहंकार को हटाने
3. आत्मानुभूति

ये सिद्धांत योगी को अपने जीवन के बारे में वास्तविक ज्ञान या सत्य प्राप्त करने में सहायता करते है।

तंत्र योग

तंत्र का अर्थ है "विस्तार"। तंत्र योग का उद्देश्य अपने दिमाग का विस्तार करना है, ताकि आप चेतना के सभी स्तरों तक पहुंच सकें। यह वास्तविक आत्मा को जागृत करने के लिए उपयोग में लाया जाता है ।

तंत्र योग, विवाहित जोड़ों के लिए अपनी कामुकता को बढ़ाने और उनके रिश्ते में विशेष प्रकार की जुड़ाव के लिए होता है। लेकिन इसे व्यक्तिगत रूप से भी किया जा सकता है, जिसे कुंडलिनी योग कहा जाता है।

यह विशेष रूप से सेक्स के बारे में नहीं है, लेकिन यह इसका एक हिस्सा है। यह ज्ञान को प्राप्त करने और कई अनुष्ठानों के माध्यम से स्वयं को पार करने के बारे में भी है।

नव और गैर पारंपरिक योग

बिक्रम योग

बिक्रम योग पारंपरिक 6 योगासन में शामिल नहीं किया गया है , लेकिन यह इतना लोकप्रिय हो रहा है कि यह उल्लेख के योग्य है। बिक्रम चौधरी द्वारा बिक्रम योग की रचना की गयी थी । इसका अभ्यास विशेष कमरे में होता है जिसका तापमान लगभग 40 डिग्री होता है। इसमें 26 मुद्राएं और दो प्रकार के श्वास अभ्यास किये जाते।

बिक्रम योग कुछ प्रकार के आध्यात्मिक ज्ञान तक पहुंचने के बजाय शरीर को डीटाक्सफाइ करने के बारे में है । जिसमे की शरीर को बड़े पैमाने पर पसीने के माध्यम से विषाक्त करना होता हैं।

अयंगर योग

अयंगर योग की स्थापना बी. के. एस. अयंगर ने पुणे में अपनी कक्षाओं सी की और समय के सबसे प्रभावशाली गुरुओं में से एक बन गये । उन्होंने ने योग को सटीका से करने पर ज़ोर दिया इसलिए वह कक्षाओं में प्रॉप्स का उपयोग भी करते थे जैसे की ब्लॉक, बेल्ट, बॉस्टर्स, कुर्सियां ​​और कंबल जो चोटों, जकड़न या असंतुलन से बचते है।

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कुंडलिनी योग

योग की यह प्रणाली मानसिक केंद्रों या चक्रों के जागरण से संबंधित है, जो की हर व्यक्ति में मौजूद है। कुंडलिनी योग में, उच्च-स्तर के चक्रों को जागृत किया जाता है जो की उच्च मानसिक केंद्रों से जुड़ी गतिविधियाँ होती हैं। आसन, प्राणायाम, मुद्रा, जप और मंत्र का उपयोग कुंडलिनी ऊर्जा को प्रोत्साहित करने के लिए किया जाता है।

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अष्टांग योग

संस्कृत में, अष्टांग का अनुवाद "आठ अंग" के रूप में किया जाता है । अष्टांग योग को बीसवीं शताब्दी में पट्टाभि जोइस ने खोजा, जब वह "योग कोरुंटा" एक प्रचीन योग ग्रंथ का अनुवाद कर रहे थे । इस योग शैली में एक आसन से दूसरे आसन तक जोरदार प्रवाह से जाना शामिल है। अष्टांग अभ्यास में छह श्रृंखलाएं शामिल होती है, जिसमें योगी को बिना रुके एक मुद्रा से दूसरी मुद्रा में जाना होता हैं।

विन्यास योग

हठ योग की तरह, विन्यास जिसमे कई विभिन्न शैलियों शमिल है। विन्यास में सांस और एक मुद्रा से दूसरे में जाने पर मेल बैठिये जाता है । विन्यास शब्द का अर्थ योग प्रवाह और सांस को एक साथ जोड़ने से है।