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मंडूकासन के फायदे - Mandukasana in hindi

मंडूकासन शब्द संस्कृत के दो शब्दों मंडूक और आसन से मिलकर बना है। मांडुक का अर्थ मेंढक है और आसन का अर्थ योग मुद्रा से है । इसके अभ्यास के अंतिम चरण में शरीर मेंढक की तरह दिखने लगता है, इसलिए कारण इसका नाम मंडूकासन है। इस के अभ्या…

त्रिकोणासन - Trikonasana in hindi

त्रिकोणासन संस्कृत शब्दों  'त्रि' जिसका अर्थ 'तीन', 'कोण जिसका अर्थ 'कोनों' और 'आसन' जिसका अर्थ "योग मुद्रा" इसे मिल कर बना है । इस आसन में शरीर त्रिभुज (triangle) आकार की तरह दिखता ह…

उत्कटासन - Utkatasana in Hindi

रोजाना आप कुर्सी पर बैठते हैं, लकिन एक काल्पनिक कुर्सी पर ? यह सुने में बहुत अजीब लगेगा पर उत्कटासन में हम काल्पनिक कुर्सी पर बैठने की नकल करने की कोशिश करते है। इसे अंग्रेजी भाषा में चेयर पोज़ के नाम से भी जाना जाता है। उत्कटासन…

गोमुखासन के फायदे - Gomukhasana Benefits in Hindi

गोमुखासन संस्कृत भाषा के शब्दो से मिल कर बना है गो का अर्थ गाय, मुख का अर्थ चेहरा और आसन का अर्थ योग मुद्रा से है इसे योगासन को करते समय योगी का शरीर एक गाय के चेहरे जैसा दिखता है। इसका उपयोग कभी-कभी ध्यान और प्राणायाम के लिए किय…

पद्मासन के लाभ - Padmasana Ke Labh

पद्मासन, ध्यान और प्राणायाम के अभ्यास के लिए सबसे उपयुक्त असानो में से एक है। इसका अभ्यास करने से मन को शांति और शरीर में सकारात्मक ऊर्जा बनती है। यह सबसे सरल और प्राचीन आसन में से एक है, हिन्दू धर्म के भगवान शिव, बौद्ध धर्म के …

भ्रामरी प्राणायाम - Bhramari Pranayama

भ्रामरी प्राणायाम का नाम, काली रंग की भारत में पाएं जाने वाली मधुमक्खी से उत्पन्न हुआ है, जिसे "भ्रामरी" भी कहा जाता है। उत्तेजित करने वाले विचार, हताशा, चिंता और क्रोध से छुटकारा पाने के लिए यह सर्वोत्तम व्यायाम है। घर…

बाह्य प्राणायाम - Bahya Pranayama

संस्कृत भाषा में "बाह्या" का अर्थ "बाहर" से है, इस प्राणायाम में शरीर को विभिन्न बंधों में रखने से पहले सांस को पूरी तरह से बाहर निकाला जाता है। इसे प्राणायाम में मूल बंध, उड्डियान बंध और जलंधर बंध का उपयोग हो…