बादाम का तेल आमतौर पर त्वचा और बालों की देखभाल में उपयोग किया जाता है, लेकिन कम ही लोगों को पता है कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। बादाम का तेल, विटामिन E और विटामिन K का एक बढ़िया स्रोत है । आइये बादाम तेल के लाभ जानते…
वायु मुद्रा, शरीर में वायु तत्व का प्रतीक है। इसे तर्जनी ऊँगली को अंदर की और मोड़ कर अंगूठे से दबाकर किया जाता है। यह मुद्रा, शरीर के अंदर हवा की गति को नियंत्रित करता है। वायु मुद्रा के असंतुलन से संबंधित समस्याओं को वायु मुद्रा …
ज्ञान मुद्रा अंगूठे और तर्जनी की एक स्थिति है जो सर्वोच्च ज्ञान के संकेत को दर्शाती है। चूंकि यह हाथों की मदद से अभ्यास किया जाता है इसलिए यह एक प्रकार हस्त मुद्रा है। हठ योग में, ज्ञान मुद्रा को सबसे प्रभावशाली हस्त मुद्रा के रू…
मकरासन आरामदायक योग आसन में से एक है जो की पीठ और कंधे की समस्याओं के लिए लाभदायक है ।यह शवासन के विकल्प के तौर पर भी उपयोग किया जा सकते है, जिसमे पूरा शरीर विश्राम की अवस्था में होता है। मकरासन का उद्देश्य अन्य योग आसनों का…
जानुशिरासन करने की विधि | Janusirsasana Karne Ki Vidhi अपनी दायीं टांग बाहर की ओर फैला दें, पंजा बाहर की ओर खिंचा हुआ। दायीं टांग को मोड़कर उसका पंजा बायीं जांघ से इस प्रकार मिलाएं कि एड़ी गुदा के साथ लगे, दायां घुटना जमीन के …
नौली क्रिया करने की विधि | Nauli Kriya Karne Ki Vidhi दोनों पांवों में एक फुट का अंतर व पांवों को समानांतर रखकर खड़े हो जाएं। दोनों हाथों को घुटनों के कुछ ऊपर जंघाओं पर रखें। पहले उड्डियान बंध का अभ्यास करें। श्वास को पूर्णत: …
नाभि तक जल में खड़े होकर या एक हाथ गहरे पानी में उत्कटासन में बैठकर, गुदा पर रबड़ या पतली बांस की नली लगाकर, उड्डियान बंध करते हुए पानी को बड़ी आंत में चढ़ाकर, फिर पेट को हिलाकर नौलि क्रिया करके पानी को गुदा द्वारा बाहर निकाल देन…
