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वीरासन - Virasana in hindi

वीरासन बैठ कर किये जाने वाले आसन में से एक है और दिन के अंत में थके हुए पैरों के लिए बाम का काम करता है। ध्यान और प्राणायाम के लिए अन्य आसन जैसे पद्मासन के विकल्प के रूप में भी वीरासन का उपयोग किया जा सकता है। वीरासन देखने में वज…

उष्ट्रासन के लाभ - Ustrasana benefits in hindi

उष्ट्रासन या कैमल पोज़ व्यायाम घुटनों के बल झुकने वाला योगासन है। यह नाम संस्कृत शब्दों से लिए गए है । उष्ट्र  जिसका अर्थ "ऊंट" और आसन जिसका का अर्थ योग मुद्रा से है। उष्ट्रासन को शरीर को मजबूत बनाने, शरीर में लचीलापन औ…

शलभासन - Salabhasana in hindi

शलभासन या लोकस्ट पोज़ एक स्ट्रेचिंग पोज़ है जो की पेट, ऊपरी और निचले हिस्से पर केंद्रित होता है। इस योग मुद्रा के लाभ में लचीलापन और शक्ति का निर्माण करना होता है। इससे पीठ के बजाय पेट के बल लेट कर किया जाता है।  यह नाम संस्कृत क…

कुक्कुटासन - Kukkutasana in Hindi

यह नाम संस्कृत के शब्द कुक्कुट से लिया गया है जिसका अर्थ मुर्गा होता है और आसन जिसका अर्थ योग करने की मुद्रा से है। कुक्कुटासन की अंतिम स्थिति में शरीर का आकार मुर्गा जैसा दिखता है।  इस योगासान का उल्लेख हठ योग प्रदीपिका और घेरण्…

पवनमुक्तासन - Pavanamuktasana in hindi

पवनमुक्तासन नाम संस्कृत के शब्दों से मिल कर बना है पवन का अर्थ वायु, मुक्त का अर्थ आज़ाद और आसन का अर्थ योग मुद्रा से है। पवनमुक्तासन को करने से आप आंतों में जमी गैस को आसानी से बाहर निकल सकते है। इसे पवन से राहत देने वाली मुद्रा…

मंडूकासन के फायदे - Mandukasana in hindi

मंडूकासन शब्द संस्कृत के दो शब्दों मंडूक और आसन से मिलकर बना है। मांडुक का अर्थ मेंढक है और आसन का अर्थ योग मुद्रा से है । इसके अभ्यास के अंतिम चरण में शरीर मेंढक की तरह दिखने लगता है, इसलिए कारण इसका नाम मंडूकासन है। इस के अभ्या…

त्रिकोणासन - Trikonasana in hindi

त्रिकोणासन संस्कृत शब्दों  'त्रि' जिसका अर्थ 'तीन', 'कोण जिसका अर्थ 'कोनों' और 'आसन' जिसका अर्थ "योग मुद्रा" इसे मिल कर बना है । इस आसन में शरीर त्रिभुज (triangle) आकार की तरह दिखता ह…