हलासन के फायदे - Halasana Ke fayde

हलासन एक हठ योगासन है आमतौर पर इसे सर्वंगासन के बाद 1 से 5 मिनट बाद किया जाता है । इस मुद्रा में शरीर का आकार किसान के द्वारा उपयोग होने वाले उपकरण "हल" जैसा होता है जिस कारण इसका नाम हलासन है । हमारा मस्तिष्क सुषुम…

भस्त्रिका प्राणायाम करने की विधि - Bhastrika Pranayama Karne Ki Vidhi

भस्त्रिका प्राणायाम बहुत ही महत्वपूर्ण प्राणायाम है। इस प्राणायाम द्वारा शरीर को प्राण-वायु अधिक मात्रा में उपलब्ध करायी जाती है तथा उसी प्रकार अधिक दूषित वायु (कार्बन डाइऑक्साइड) बाहर निकाली जाती है। इससे तेजी से रक्त की शुद्धि …

शवासन योग - Shavasana

शवासन सब आसनों से कठिन आसन है। इसके लिए पूरे अभ्यास की आवश्यकता है। प्रत्येक आसन के बाद शवासन करें या थोड़ी देर के लिए शरीर को ढीला छोड़कर शिथिल करें। जब कभी आप काम करते-करते थक जाएं, बाहर से थके हुए आएं या मन किसी समस्या के कारण…

सर्वांगासन के लाभ - Sarvangasana ke labh

सर्वांगासन को सभी योग आसन का राजा कहा जाता है क्यों यह शरीर के सभी अंग पर परभव डालता है । इस आसन का उल्लेख हठ योग में भी किया जयते है । सर्वांगासन रक्त संचार को शुद्ध व पुष्ट करने तथा गंदे खून की नालियों (शिराओं) को साफ करने क…

शीर्षासन योग कैसे करें - Shirshasana in Hindi

सिर के बल खड़े होने को शीर्षासन कहते हैं। इसे सलम्बा शीर्षासन के नाम से भी जाना जाता है सालम्बा का अर्थ सहारा, शीर्ष का अर्थ सिर और आसन अर्थ का योग मुद्रा है। यह कुछ कठिन आसन में से एक है। इस आसन का अभ्यास बाकी आसनों का अच्छा अभ्…

नाड़ी शोधन प्राणायाम करने की विधि - Nadi Shodhan Pranayama

नाड़ी शोधन प्राणायाम नाड़ियों अर्थात स्नायुमंडल की शुद्धि के लिए किया जाता है। यह बड़ा ही सरल प्राणायाम है और बहुत उपयोगी भी।मन को एकाग्र कर आप इसके क्रम को बढ़ाएं। नाड़ीशोधन की पहली अवस्था अलोम-विलोम है।  पद्मासन में बैठ…

योग निद्रा कैसे करें - Yog Nidra in Hindi

योगासनों के बाद यदि आधा घंटा आपको आराम के लिए मिल जाए, तो आप शारीरिक तथा मानसिक रूप से ताजापन महसूस कर सकते हैं क्योंकि तब शरीर में पैदा हुई ऊर्जा आपके शरीर और मन में स्फूर्ति का संचार कर देगी। यही विश्राम की स्थिति और ताजगी आपके…

अर्धचन्द्रासन करने की विधि और लाभ | Ardha Chandrasana Sequence

अर्धचंद्रसन एक विशेष योग मुद्रा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसे करने के विभिन्न तरीके हैं। आप इनमें से किसी या सभी का अभ्यास कर सकते हैं।  इसे अंग्रेजी मे हाफ मून पोज़ के नाम से भी जाना जाता है।   अर्धचन्द्रासन संस्कृत के शब्दो…

उच्च रक्तचाप (हाई बीपी) के लिए योग | Yoga For High BP in Hindi

उच्च रक्तचाप या हाई बीपी एक गंभीर स्थिति है जिसका समय के साथ, यदि उपचार न किया जाए, तो यह हृदय रोग जैसी स्वास्थ्य स्थितियों का कारण बन सकता है। उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने और कम करने के लिए योग और प्राणायाम बहुत ही फायदेमंद …

हाइट है कम तो करें ये लम्बाई बढ़ाने के योग व्यायाम और पाएं लंबा कद

लम्बाई बढ़ाने के लिए योग व्यायाम महत्वपूर्ण भूमिका निभाते है। बहुत से लोग योग के लाभों के बारे में नहीं जानते हैं और भ्रमित रहते हैं कि क्या यह हाइट बढ़ा सकता है या नहीं। यदि आप इसका जवाब खोज रहे हैं, तो आप सही लेख पढ़ रहे है…

शीर्षासन के फायदे - Shirshasana Benefits in Hindi

एक अत्यंत शक्तिशाली आसन, शीर्षासन के लाभकारी चमत्कार आपके शरीर के हर हिस्से को प्रभावित करता है । यह आपकी गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करता है और सिर मे रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जिसके परिणामस्वरूप कई अन्य लाभ होते हैं। …

विभिन्न प्रकार के योगासन करने की विधि | नौसिखियों के लिए योग

यदि आप योग मे एकदम नये हैं, तो यह कुछ योगासन करने की विधि चित्र सहित जो आपको शुरुवात करने में मदद करेगा । यह नौसिखियों के लिए योग के सबसे अच्छे आसन है, जिन्होंने पड़ने के बाद आप भी घर पर स्वयं अभ्यास कर सकगे । अधोमुखश्वान…

पश्चिमोत्तानासन करने की विधि, फायदे - Paschimottanasana

पश्चिमोत्तानासन सीधे  पैरों पर आगे की ओर मुड़े हुए ऊपरी शरीर के साथ बैठने वाला आसन है। यह हठ योग के 12 मूल आसनों में से एक है और यह अष्टांग श्रृंखला का भी हिस्सा है। यह "शिव संहिता" में वर्णित आसन में से एक है।  पश्च…