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विटामिन डी के आहार - Vitamin D Foods in Hindi

विटामिन ऐसे पोषक तत्व हैं जो शरीर नहीं बना सकता है। इसलिए आहार में इनका सेवन करना चाहिए। यह कई प्रकार की बीमारियों से भी रक्षा कर सकता है, जैसे कि मधुमेह।  विटामिन डी शरीर में कैल्शियम और फॉस्फेट की मात्रा को नियंत्रित करने में म…

कीटो डेली डाइट प्लान - keto diet plan in hindi

कीटो डाइट (किटोजेनिक आहार) एक कम कार्ब, उच्च वसा वाली आहार है जो की कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि इस प्रकार का आहार वजन कम करने और आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। ऐसा देख गया है …

इरेक्टाइल डिसफंक्शन के लिए योग

इरेक्टाइल डिसफंक्शन (नपुंसकता) होने पर लिंग को इरेक्शन (सख़्त, कड़क) प्राप्त करने और रखने में परेशानी होती है । जिसे सेक्स (यौन-क्रिया) करने में मुश्किल होती है। इरेक्टाइल डिसफंक्शन  के  कारण |  Erectile Dysfunction Hone Ke Karan …

चन्द्रभेदी प्राणायाम के फायदे - Chandra Bhedi Pranayama in Hindi

चन्द्रभेदी प्राणायाम में बायीं नासिका का प्रयोग श्वास अंदर लेने और दायें नथुने से श्वास छोड़ने के लिए किया जाता है। ऐसा कहा जाता है कि साँस लेने पर, ऊर्जा इड़ा (चंद्र) नाड़ी से गुजरती है और साँस छोड़ने पर पिंगला या सूर्य नाड़ी के…

मर्कटासन के लाभ - Markatasana in Hindi

संस्कृत भाषा में "मार्केट" शब्द का अर्थ बंदर है । यह आपकी रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाने और पाचन तंत्र के लिए बेहत फायदेमंद है। मर्कटासन करने के तीन अलग-अलग तरीके हैं और प्रत्येक विधि का अपना महत्वपूर्ण महत्व है।  मर्कटास…