वीरासन बैठ कर किये जाने वाले आसन में से एक है और दिन के अंत में थके हुए पैरों के लिए बाम का काम करता है। ध्यान और प्राणायाम के लिए अन्य आसन जैसे पद्मासन के विकल्प के रूप में भी वीरासन का उपयोग किया जा सकता है। वीरासन देखने में वज…

उष्ट्रासन या कैमल पोज़ व्यायाम घुटनों के बल झुकने वाला योगासन है। यह नाम संस्कृत शब्दों से लिए गए है । उष्ट्र  जिसका अर्थ "ऊंट" और आसन जिसका का अर्थ योग मुद्रा से है। उष्ट्रासन को शरीर को मजबूत बनाने, शरीर में लचीलापन औ…

शलभासन या लोकस्ट पोज़ एक स्ट्रेचिंग पोज़ है जो की पेट, ऊपरी और निचले हिस्से पर केंद्रित होता है। इस योग मुद्रा के लाभ में लचीलापन और शक्ति का निर्माण करना होता है। इससे पीठ के बजाय पेट के बल लेट कर किया जाता है।  यह नाम संस्कृत क…

यह नाम संस्कृत के शब्द कुक्कुट से लिया गया है जिसका अर्थ मुर्गा होता है और आसन जिसका अर्थ योग करने की मुद्रा से है। कुक्कुटासन की अंतिम स्थिति में शरीर का आकार मुर्गा जैसा दिखता है।  इस योगासान का उल्लेख हठ योग प्रदीपिका और घेरण्…

पवनमुक्तासन नाम संस्कृत के शब्दों से मिल कर बना है पवन का अर्थ वायु, मुक्त का अर्थ आज़ाद और आसन का अर्थ योग मुद्रा से है। पवनमुक्तासन को करने से आप आंतों में जमी गैस को आसानी से बाहर निकल सकते है। इसे पवन से राहत देने वाली मुद्रा…

मंडूकासन शब्द संस्कृत के दो शब्दों मंडूक और आसन से मिलकर बना है। मांडुक का अर्थ मेंढक है और आसन का अर्थ योग मुद्रा से है । इसके अभ्यास के अंतिम चरण में शरीर मेंढक की तरह दिखने लगता है, इसलिए कारण इसका नाम मंडूकासन है। इस के अभ्या…

त्रिकोणासन संस्कृत शब्दों  'त्रि' जिसका अर्थ 'तीन', 'कोण जिसका अर्थ 'कोनों' और 'आसन' जिसका अर्थ "योग मुद्रा" इसे मिल कर बना है । इस आसन में शरीर त्रिभुज (triangle) आकार की तरह दिखता ह…