अर्धचन्द्रासन करने की विधि और लाभ | Ardha Chandrasana Sequence

अर्धचंद्रसन एक विशेष योग मुद्रा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसे करने के विभिन्न तरीके हैं। आप इनमें से किसी या सभी का अभ्यास कर सकते हैं।  इसे अंग्रेजी मे हाफ मून पोज़ के नाम से भी जाना जाता है।   अर्धचन्द्रासन संस्कृत के शब्दो…

उच्च रक्तचाप (हाई बीपी) के लिए योग | Yoga For High BP in Hindi

उच्च रक्तचाप या हाई बीपी एक गंभीर स्थिति है जिसका समय के साथ, यदि उपचार न किया जाए, तो यह हृदय रोग जैसी स्वास्थ्य स्थितियों का कारण बन सकता है। उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने और कम करने के लिए योग और प्राणायाम बहुत ही फायदेमंद …

हाइट है कम तो करें ये लम्बाई बढ़ाने के योग व्यायाम और पाएं लंबा कद

लम्बाई बढ़ाने के लिए योग व्यायाम महत्वपूर्ण भूमिका निभाते है। बहुत से लोग योग के लाभों के बारे में नहीं जानते हैं और भ्रमित रहते हैं कि क्या यह हाइट बढ़ा सकता है या नहीं। यदि आप इसका जवाब खोज रहे हैं, तो आप सही लेख पढ़ रहे है…

शीर्षासन के फायदे - Shirshasana Benefits in Hindi

एक अत्यंत शक्तिशाली आसन, शीर्षासन के लाभकारी चमत्कार आपके शरीर के हर हिस्से को प्रभावित करता है । यह आपकी गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करता है और सिर मे रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जिसके परिणामस्वरूप कई अन्य लाभ होते हैं। …

विभिन्न प्रकार के योगासन करने की विधि | नौसिखियों के लिए योग

यदि आप योग मे एकदम नये हैं, तो यह कुछ योगासन करने की विधि चित्र सहित जो आपको शुरुवात करने में मदद करेगा । यह नौसिखियों के लिए योग के सबसे अच्छे आसन है, जिन्होंने पड़ने के बाद आप भी घर पर स्वयं अभ्यास कर सकगे । अधोमुखश्वान…

पश्चिमोत्तानासन करने की विधि, फायदे - Paschimottanasana

पश्चिमोत्तानासन सीधे  पैरों पर आगे की ओर मुड़े हुए ऊपरी शरीर के साथ बैठने वाला आसन है। यह हठ योग के 12 मूल आसनों में से एक है और यह अष्टांग श्रृंखला का भी हिस्सा है। यह "शिव संहिता" में वर्णित आसन में से एक है।  पश्च…

योनि मुद्रा - Yoni Mudra in Hindi

योनि मुद्रा योग की उन मुद्राओं में से एक है जो मन की शांत स्थिति को बढ़ावा देती है। दोनों शब्द संस्कृत से बने है, "मुद्रा" का अर्थ है "प्रतीकात्मक हाथ की उंगलियों और अंगूठे का इशारा" और "योनि" का अर…

बालासन योगासन - Balasana Yoga

बालासन जिसे अंग्रेजी मे चाइल्ड पोज के नाम से भी जाना जाता है, यह एक विश्राम मुद्रा है जो मन को शांत, तनाव से राहत और कूल्हों, जांघों, पैरों मे खिचाव पैदा करता है । इसके अभ्यास के दौरान, अपनी श्वास पर ध्यान बनाए रखना सुनिश्चित क…

बद्धकोणासन की विधि - Baddha Konasana - Titali Asana

बद्धकोणासन को तितली आसन भी कहा जाता है क्योंकि इसे करते समय पैरों के  तलवों  एक दूसरे से जुड़े होते है और घुटने ऊपर और नीचे की ओर जाता है जो एक तितली के पाँख फड़-फड़ने से मिलता जुलता हैं। बद्धकोणासन संस्कृत से लिया गया है, &quo…

वज्रासन के फायदे - Benefits of Vajrasana in Hindi

क्या आप कब्ज, थकान, और मोटापे से पीड़ित हैं ? इन समस्याओं का मूल कारण आपका खराब पाचन तंत्र हो सकता है। वज्रासन एक जादुई योगिक मुद्रा है जो आपके शरीर को बेहतर पाचन और मजबूत पैरों को पाने मे मदद करगे । वज्रासन के आश्चर्यजनक लाभ…

उज्जायी प्राणायाम कैसे करें - Ujjayi Pranayama Steps in Hindi

क्या आप अपने मन और शरीर को शांत करने के बार मे सोच रहे है ? तो आपका उत्तर उज्जयी प्राणायाम नामक एक प्राचीन योग श्वास तकनीक हो सकता है। उज्जायी प्राणायाम भारत के प्राचीन योगियों द्वारा उपयोग की जाने वाली अष्टांग का एक हिस्सा है। …

ध्यान से मानसिक तनाव दूर करने के उपाय - Mansik Tanav Se Mukti Ke Upay

आज 21 वीं सदी है, हर पहलू में विकास है जिसे आप गिन नहीं सकते हैं । लेकिन एक दूसरे से आगे बढ़ने की होड़, रोजमर्रा की जिंदगी में मानसिक तनाव को बढ़ावा दे रहे है । अकेले तनाव शरीर के लिए इतना घातक है कि यह उच्च रक्तचाप, माइग्रेन, बाल…

पतले होने के लिए योग - Patle Hone Ke Liye Yoga

वजन घटाने, मोटापा कम करने और पतले होने के लिए योग फायदेमंद और आसान तरीके मे से एक है। इसके अभ्यास करने के अलावा आपको कैलोरी बर्न करने में भी मदद मिलती है । योग सबसे पुराने अरोग, स्वस्थ रहने की कला है, जो कई शताब्दियों से उपय…