संस्कृत शब्द 'मूर्छा' का अर्थ बेहोशी होता है । जैसा कि इसके नाम से ही स्पष्ट है, इस करते समय आप को चक्कर या बेसुधी हो सकती है इसलिए इसे सावधानी के साथ अभ्यास की जाना चाहिए। यदि आपको लगता है कि आप बेहोश होने वाले हैं, तो त…
पल्विनि प्राणायाम एक तरह का योग नहीं बल्कि एक तरह सांस लेने और छोड़ने का तरीका है जिससे हम अपने शरीर की जीवन शक्ति को नियंत्रित करते हुए अपने शरीर को हल्का कर सकते है। अगर प्लाविनी प्राणायाम योग नहीं तो और क्या है आपके दिमाग में …
वीरासन बैठ कर किये जाने वाले आसन में से एक है और दिन के अंत में थके हुए पैरों के लिए बाम का काम करता है। ध्यान और प्राणायाम के लिए अन्य आसन जैसे पद्मासन के विकल्प के रूप में भी वीरासन का उपयोग किया जा सकता है। वीरासन देखने में वज…
उष्ट्रासन या कैमल पोज़ व्यायाम घुटनों के बल झुकने वाला योगासन है। यह नाम संस्कृत शब्दों से लिए गए है । उष्ट्र जिसका अर्थ "ऊंट" और आसन जिसका का अर्थ योग मुद्रा से है। उष्ट्रासन को शरीर को मजबूत बनाने, शरीर में लचीलापन औ…
शलभासन या लोकस्ट पोज़ एक स्ट्रेचिंग पोज़ है जो की पेट, ऊपरी और निचले हिस्से पर केंद्रित होता है। इस योग मुद्रा के लाभ में लचीलापन और शक्ति का निर्माण करना होता है। इससे पीठ के बजाय पेट के बल लेट कर किया जाता है। यह नाम संस्कृत क…
