अर्धचंद्रसन एक विशेष योग मुद्रा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसे करने के विभिन्न तरीके हैं। आप इनमें से किसी या सभी का अभ्यास कर सकते हैं। इसे अंग्रेजी मे हाफ मून पोज़ के नाम से भी जाना जाता है। अर्धचन्द्रासन संस्कृत के शब्दो…
उच्च रक्तचाप या हाई बीपी एक गंभीर स्थिति है जिसका समय के साथ, यदि उपचार न किया जाए, तो यह हृदय रोग जैसी स्वास्थ्य स्थितियों का कारण बन सकता है। उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने और कम करने के लिए योग और प्राणायाम बहुत ही फायदेमंद …
लम्बाई बढ़ाने के लिए योग व्यायाम महत्वपूर्ण भूमिका निभाते है। बहुत से लोग योग के लाभों के बारे में नहीं जानते हैं और भ्रमित रहते हैं कि क्या यह हाइट बढ़ा सकता है या नहीं। यदि आप इसका जवाब खोज रहे हैं, तो आप सही लेख पढ़ रहे है…
एक अत्यंत शक्तिशाली आसन, शीर्षासन के लाभकारी चमत्कार आपके शरीर के हर हिस्से को प्रभावित करता है । यह आपकी गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करता है और सिर मे रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जिसके परिणामस्वरूप कई अन्य लाभ होते हैं। …
यदि आप योग मे एकदम नये हैं, तो यह कुछ योगासन करने की विधि चित्र सहित जो आपको शुरुवात करने में मदद करेगा । यह नौसिखियों के लिए योग के सबसे अच्छे आसन है, जिन्होंने पड़ने के बाद आप भी घर पर स्वयं अभ्यास कर सकगे । अधोमुखश्वान…
पश्चिमोत्तानासन सीधे पैरों पर आगे की ओर मुड़े हुए ऊपरी शरीर के साथ बैठने वाला आसन है। यह हठ योग के 12 मूल आसनों में से एक है और यह अष्टांग श्रृंखला का भी हिस्सा है। यह "शिव संहिता" में वर्णित आसन में से एक है। पश्च…
योनि मुद्रा योग की उन मुद्राओं में से एक है जो मन की शांत स्थिति को बढ़ावा देती है। दोनों शब्द संस्कृत से बने है, "मुद्रा" का अर्थ है "प्रतीकात्मक हाथ की उंगलियों और अंगूठे का इशारा" और "योनि" का अर…
बालासन जिसे अंग्रेजी मे चाइल्ड पोज के नाम से भी जाना जाता है, यह एक विश्राम मुद्रा है जो मन को शांत, तनाव से राहत और कूल्हों, जांघों, पैरों मे खिचाव पैदा करता है । इसके अभ्यास के दौरान, अपनी श्वास पर ध्यान बनाए रखना सुनिश्चित क…
बद्धकोणासन को तितली आसन भी कहा जाता है क्योंकि इसे करते समय पैरों के तलवों एक दूसरे से जुड़े होते है और घुटने ऊपर और नीचे की ओर जाता है जो एक तितली के पाँख फड़-फड़ने से मिलता जुलता हैं। बद्धकोणासन संस्कृत से लिया गया है, &quo…
क्या आप कब्ज, थकान, और मोटापे से पीड़ित हैं ? इन समस्याओं का मूल कारण आपका खराब पाचन तंत्र हो सकता है। वज्रासन एक जादुई योगिक मुद्रा है जो आपके शरीर को बेहतर पाचन और मजबूत पैरों को पाने मे मदद करगे । वज्रासन के आश्चर्यजनक लाभ…
क्या आप अपने मन और शरीर को शांत करने के बार मे सोच रहे है ? तो आपका उत्तर उज्जयी प्राणायाम नामक एक प्राचीन योग श्वास तकनीक हो सकता है। उज्जायी प्राणायाम भारत के प्राचीन योगियों द्वारा उपयोग की जाने वाली अष्टांग का एक हिस्सा है। …
आज 21 वीं सदी है, हर पहलू में विकास है जिसे आप गिन नहीं सकते हैं । लेकिन एक दूसरे से आगे बढ़ने की होड़, रोजमर्रा की जिंदगी में मानसिक तनाव को बढ़ावा दे रहे है । अकेले तनाव शरीर के लिए इतना घातक है कि यह उच्च रक्तचाप, माइग्रेन, बाल…
वजन घटाने, मोटापा कम करने और पतले होने के लिए योग फायदेमंद और आसान तरीके मे से एक है। इसके अभ्यास करने के अलावा आपको कैलोरी बर्न करने में भी मदद मिलती है । योग सबसे पुराने अरोग, स्वस्थ रहने की कला है, जो कई शताब्दियों से उपय…
