इस आसन का नाम योगी मत्स्येन्द्रनाथ के नाम पर रखा गया है। यह नाम संस्कृत के शब्द 'अर्ध' से लिया गया है, जिसका अर्थ है आधा, 'मत्स्य', जिसका अर्थ है मछली, 'इंद्र', के लिए है। इस आसन को वक्रसन भी कहा जाता ह…

सूत्र नेति योगात्मक सफाई का एक रूप है और इसके लिए एक अनुभवी शिक्षक की आवश्यकता होती है। सूत्र नेति में, गीली सूत्र नाक के माध्यम से और मुंह में डाली जाती है। अंत को मुंह से बाहर निकाला जाता है और दोनों छोरों को एक साथ पकड़ते …

योग का उद्देश्य शारीरिक निरोगता और मानसिक विकास के साथ आध्यात्मिक सत्यता का अनुभव करना है, सो इसका प्रारभ सहजता से ही किया जाना चाहिए। क्योंकि सहजता के लिए सरल से कठिन की विधि सही रहती है, इसीलिए नये व्यक्ति योगासनों की शुरुआत इन…

त्राटक क्रिया ध्यान की एक विशेष प्रक्रिया है। इसमें ध्यान का मूल आधार एकाग्रता है और उसका चरमलक्ष्य साधक, साधन और साध्य की त्रिपुटी का विलय भी। त्राटक क्रिया करने के कई विधान हैं और उनके अलग-अलग गुण भी हैं। योग शास्त्रों में कि…

हलासन एक हठ योगासन है आमतौर पर इसे सर्वंगासन के बाद 1 से 5 मिनट बाद किया जाता है । इस मुद्रा में शरीर का आकार किसान के द्वारा उपयोग होने वाले उपकरण "हल" जैसा होता है जिस कारण इसका नाम हलासन है । हमारा मस्तिष्क सुषुम…

भस्त्रिका प्राणायाम बहुत ही महत्वपूर्ण प्राणायाम है। इस प्राणायाम द्वारा शरीर को प्राण-वायु अधिक मात्रा में उपलब्ध करायी जाती है तथा उसी प्रकार अधिक दूषित वायु (कार्बन डाइऑक्साइड) बाहर निकाली जाती है। इससे तेजी से रक्त की शुद्धि …

शवासन सब आसनों से कठिन आसन है। इसके लिए पूरे अभ्यास की आवश्यकता है। प्रत्येक आसन के बाद शवासन करें या थोड़ी देर के लिए शरीर को ढीला छोड़कर शिथिल करें। जब कभी आप काम करते-करते थक जाएं, बाहर से थके हुए आएं या मन किसी समस्या के कारण…