हलासन एक हठ योगासन है आमतौर पर इसे सर्वंगासन के बाद 1 से 5 मिनट बाद किया जाता है । इस मुद्रा में शरीर का आकार किसान के द्वारा उपयोग होने वाले उपकरण "हल" जैसा होता है जिस कारण इसका नाम हलासन है । हमारा मस्तिष्क सुषुम…
भस्त्रिका प्राणायाम बहुत ही महत्वपूर्ण प्राणायाम है। इस प्राणायाम द्वारा शरीर को प्राण-वायु अधिक मात्रा में उपलब्ध करायी जाती है तथा उसी प्रकार अधिक दूषित वायु (कार्बन डाइऑक्साइड) बाहर निकाली जाती है। इससे तेजी से रक्त की शुद्धि …
शवासन सब आसनों से कठिन आसन है। इसके लिए पूरे अभ्यास की आवश्यकता है। प्रत्येक आसन के बाद शवासन करें या थोड़ी देर के लिए शरीर को ढीला छोड़कर शिथिल करें। जब कभी आप काम करते-करते थक जाएं, बाहर से थके हुए आएं या मन किसी समस्या के कारण…
सर्वांगासन को सभी योग आसन का राजा कहा जाता है क्यों यह शरीर के सभी अंग पर परभव डालता है । इस आसन का उल्लेख हठ योग में भी किया जयते है । सर्वांगासन रक्त संचार को शुद्ध व पुष्ट करने तथा गंदे खून की नालियों (शिराओं) को साफ करने क…
सिर के बल खड़े होने को शीर्षासन कहते हैं। इसे सलम्बा शीर्षासन के नाम से भी जाना जाता है सालम्बा का अर्थ सहारा, शीर्ष का अर्थ सिर और आसन अर्थ का योग मुद्रा है। यह कुछ कठिन आसन में से एक है। इस आसन का अभ्यास बाकी आसनों का अच्छा अभ्…
नाड़ी शोधन प्राणायाम नाड़ियों अर्थात स्नायुमंडल की शुद्धि के लिए किया जाता है। यह बड़ा ही सरल प्राणायाम है और बहुत उपयोगी भी।मन को एकाग्र कर आप इसके क्रम को बढ़ाएं। नाड़ीशोधन की पहली अवस्था अलोम-विलोम है। पद्मासन में बैठ…
योगासनों के बाद यदि आधा घंटा आपको आराम के लिए मिल जाए, तो आप शारीरिक तथा मानसिक रूप से ताजापन महसूस कर सकते हैं क्योंकि तब शरीर में पैदा हुई ऊर्जा आपके शरीर और मन में स्फूर्ति का संचार कर देगी। यही विश्राम की स्थिति और ताजगी आपके…
अर्धचंद्रसन एक विशेष योग मुद्रा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसे करने के विभिन्न तरीके हैं। आप इनमें से किसी या सभी का अभ्यास कर सकते हैं। इसे अंग्रेजी मे हाफ मून पोज़ के नाम से भी जाना जाता है। अर्धचन्द्रासन संस्कृत के शब्दो…
उच्च रक्तचाप या हाई बीपी एक गंभीर स्थिति है जिसका समय के साथ, यदि उपचार न किया जाए, तो यह हृदय रोग जैसी स्वास्थ्य स्थितियों का कारण बन सकता है। उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने और कम करने के लिए योग और प्राणायाम बहुत ही फायदेमंद …
लम्बाई बढ़ाने के लिए योग व्यायाम महत्वपूर्ण भूमिका निभाते है। बहुत से लोग योग के लाभों के बारे में नहीं जानते हैं और भ्रमित रहते हैं कि क्या यह हाइट बढ़ा सकता है या नहीं। यदि आप इसका जवाब खोज रहे हैं, तो आप सही लेख पढ़ रहे है…
एक अत्यंत शक्तिशाली आसन, शीर्षासन के लाभकारी चमत्कार आपके शरीर के हर हिस्से को प्रभावित करता है । यह आपकी गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करता है और सिर मे रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जिसके परिणामस्वरूप कई अन्य लाभ होते हैं। …
यदि आप योग मे एकदम नये हैं, तो यह कुछ योगासन करने की विधि चित्र सहित जो आपको शुरुवात करने में मदद करेगा । यह नौसिखियों के लिए योग के सबसे अच्छे आसन है, जिन्होंने पड़ने के बाद आप भी घर पर स्वयं अभ्यास कर सकगे । अधोमुखश्वान…
पश्चिमोत्तानासन सीधे पैरों पर आगे की ओर मुड़े हुए ऊपरी शरीर के साथ बैठने वाला आसन है। यह हठ योग के 12 मूल आसनों में से एक है और यह अष्टांग श्रृंखला का भी हिस्सा है। यह "शिव संहिता" में वर्णित आसन में से एक है। पश्च…
