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मूर्छा प्राणायाम - Murcha Pranayama in hindi

संस्कृत शब्द 'मूर्छा' का अर्थ बेहोशी होता है । जैसा कि इसके नाम से ही स्पष्ट है, इस करते समय आप को चक्कर या बेसुधी हो सकती है इसलिए इसे सावधानी के साथ अभ्यास की जाना चाहिए। यदि आपको लगता है कि आप बेहोश होने वाले हैं, तो त…

प्लाविनी प्राणायाम - Plavini Pranayama in Hindi

पल्विनि प्राणायाम एक तरह का योग नहीं बल्कि एक तरह सांस लेने और छोड़ने का तरीका है जिससे हम अपने शरीर की जीवन शक्ति को नियंत्रित करते हुए अपने शरीर को हल्का कर सकते है। अगर प्लाविनी प्राणायाम योग नहीं तो और क्या है आपके दिमाग में …

वीरासन - Virasana in hindi

वीरासन बैठ कर किये जाने वाले आसन में से एक है और दिन के अंत में थके हुए पैरों के लिए बाम का काम करता है। ध्यान और प्राणायाम के लिए अन्य आसन जैसे पद्मासन के विकल्प के रूप में भी वीरासन का उपयोग किया जा सकता है। वीरासन देखने में वज…

उष्ट्रासन के लाभ - Ustrasana benefits in hindi

उष्ट्रासन या कैमल पोज़ व्यायाम घुटनों के बल झुकने वाला योगासन है। यह नाम संस्कृत शब्दों से लिए गए है । उष्ट्र  जिसका अर्थ "ऊंट" और आसन जिसका का अर्थ योग मुद्रा से है। उष्ट्रासन को शरीर को मजबूत बनाने, शरीर में लचीलापन औ…

शलभासन - Salabhasana in hindi

शलभासन या लोकस्ट पोज़ एक स्ट्रेचिंग पोज़ है जो की पेट, ऊपरी और निचले हिस्से पर केंद्रित होता है। इस योग मुद्रा के लाभ में लचीलापन और शक्ति का निर्माण करना होता है। इससे पीठ के बजाय पेट के बल लेट कर किया जाता है।  यह नाम संस्कृत क…